Ce dimanche, après plusieurs séances d'entraînement en endurance, j'avais planifié une petite sortie où je pourrai faire monter les pulsations à l'occasion du Cross Duathlon du Bambesch.

  

LE X-Duathlon est une discipline assez rare mais que j'affectionne désormais tout particulièrement. Elle combine le VTT au trail (jogging dans les bois). Durant l'hiver, je vais de plus en plus courir et donc mon entraînement est assez bien adapté à ce type de course qui présente l'avantage pour moi, par rapport au triathlon, de ne pas avoir de partie natation ;-)

La distance du jour était assez courte : 2,5 km en CAp, 13 km en VTT puis à nouveau 1,2 km en CAP.

Le circuit semble avoir connu quelques modifications par rapport au circuit annoncé sur le site internet, notamment avec un parcours VTT raccourci (à cause de la neige, encore un peu présente sur les chemins ?), et un nombre de tours à vélo qui passait de 4 à 5.

Le départ fut donné à 15h20 en présence qu'une petite quarantaine de participants. Le parcours CAP à parcourir 2 fois au niveau de la première boucle nous emmenait dans une grosse descente asphaltée avant de repiquer dans le bois par une montée suivie d'une petite bosse puis d'une autre montée plus légère. On traversait ensuite la pleine de jeux pour revenir sur l'aire de départ et il me semble que le circuit était aussi un peu raccourci par rapport au circuit initialement prévu.

J'avais fait le tour en échauffement mais je partis quand même assez vite pour essayer de suivre le peloton. Les 2 tours se passèrent sans trop de problèmes et j'arrivai à l'aire de transition en voyant les premiers partir en vélo. Malheureusement, contrairement à de nombreux concurrents, j'avais commis un erreur tactique, sur une épreuve si courte, en optant pour des chaussures spécifiques de VTT. Il fallut donc enlever mes chaussures de jogging (à lacets classiques puisque je ne cours plus avec mes Zoot pour causes de douleurs) puis mettre mes chaussures de VTT, mon casque et mes lunettes (indispensables pour moi dans ces conditions). L'énervement du moment n'aidant rien, je perdis pas mal de temps à la transition pour démarrer le tour à vélo. Il eut mieux valu garder les chaussures de jogging en optant pour de simples cales-pieds.

Le tracé VTT était assez basique et malheureusement trop peu technique pour que j'en tire un avantage par rapport aux triathlètes, probablement plus habitués à la route qu'au VTT. Le parcours consistait en un long faux plat montant rendu difficile par des plaques de neige et des passages assez collants, suivi d'une petite partie plate de 100 m pour ensuite redescendre en ligne droite sur un chemin très roulant rectiligne (mais néanmoins piègeux à cause de la neige, à moitié gelée- à moitié mélangée à la boue). La partie finale un peu plus technique (enchaînement de virages à haute vitesse en bas de la descente pour rejoindre la côte) m'avantageait plutôt (avec mon gros suspendu 140 mm, peu adapté à un parcours si roulant) et me permettait de gagner un peu de temps.

Après un premier tour un peu trop rapide pour tenter de regagner un peu du temps perdu à la transition, je me suis calmé pour le second tour pour ensuite accélérer un peu progressivement. Avec le passage, le parcours devenait néanmoins de plus en plus difficile. Au terme des 5 tours, au cours desquels je pus dépasser quand même quelques concurrents, je perdis encore pas mal de temps à la transition pour remettre et relacer mes chaussures quand certains avaient juste à enlever leur casque. En plus, je me fis un peu mal derrière le genou en tirant pour enlever une chaussure.

Finalement, le dernier tour en CAP se passa pas trop mal et je me fis juste dépasser par un coureur que j'avais dépassé en vélo et qui avait profité de ma longue transition pour recoller. La dernière ligne droite fut cependant difficile, j'étais "limite-limite" après 40 minutes à fond et assez haut dans les pulsations. Je ne voulais cependant pas me faire dépasser et au final je termine 18° sur 37. En perdant un peu moins de temps en transition, j'aurais probablement pu revendiquer la 15° place.